미루는 습관을 없애고 완벽주의 극복하는 방법(유하님 유튜브)

1. 건강한 완벽주의 / 문제적 완벽주의건강한 완벽주의는 기준이 높고 비현실적이다1)그들은 결과물과 자아를 구분할 줄안다2)그들은 실수나 피드백으로부터 결과를 진화시킬줄 안다.문제적 완벽주의(완벽히 나다.....)1)시작을미룬다2)피드백, 평가가 두렵다(공격)3)결과물이 나의 가치라고 여긴다4)결과물이 객관적으로 좋아도 충족이 안된다.(끝없이 결함만 더 보임)문제적 완벽주의는 평가가 두렵고, 경험이 두려운것이다.(쪽팔림 망신으로부터 도망가고있음)(평가회피자)1. 게임하기, 유튜브2. 폭식, 폭음3. 핑계만들기(컨디션, 준비가 더 되면)4.자기불구화(실패를 대비해서 미리 변명을 만들어둠. 중요한 일 앞에서 스케줄을 더 만들어서 자신이 못한 이유를 만들어놓음 준비덜해놓아서 핑계준비)단순게으름= 결과에 관심이..

당신은 언젠가 가장 사랑하는... (유하님 유튜브 정리)

사람은 자기자신으로 살기로하면 평범하게 살 수가 없다.조금이라도 결이 다르게 되어있다.니체: 위버맨쉬 라이프1 doing대부분은 내가 하는지에 집중하는데 그러지말고내상태내가느끼는것이 무엇인지에 집중하게된다.존재의 이유가 달라지면 두잉이 달라지고 각자 갈길을 가게된다.내가 진짜 어떤 사람이고뭘 원하고 뭘느끼는지2 사보타쥬 :스스로를 방해하는것들(신념,장애물,주위사람의 말)남들과 다른길을 가려는 순간, 이게 크게 작용해서 사람들이 무너지고 평범해진다.키론: 점성술(가장 아프고 고통스러운 상처가 남을 치유하는 힘이 된다)보통 나의 강점이 여기에있다. 여기에!!나만의 길을 걷기로 했을때 주변사람들이실망하거나 흩어질 수있다.3.현생살기그러나 누군가를 실망시킬 각오를 해야한다.결단을 내려야한다.평범하지않은 길은 내..

우드세이지 앤 씨쏠트이거 예전에 면세에서 그냥 스테디여서 사둔건데오앗왠일이야무심코 열어서 써봤는데이런,,,,너무좋아 향이...특히 잔향이 너무좋다문제점은 역시 잔향의 지속력또한 너무 짧아서 나만 30-2시간정도 즐기다가 마는 느낌.2시간까지 잘 가지도 않는다!그치만 들고다니면서 30미리는 휴대용으로 뿌리면 너무좋을듯그저 내 기분전환이로소이다(김우빈이 자기도 자기 좋으라고 향수뿌린다고 했는데 너무공감)아무튼이건 스테디일수밖에없는 이유를 알려줌.정말 예전에 사람들이 조말론 모를시절에 2012년정도였나그쯤에 얼그레이앤 큐컴버가 있었는데그향이 너무그립다..어디가면 구하려나.

무려 사피엔스를 영어원본으로 읽을줄이야.이걸 그렇게 안읽다가(총균쇠 샀다가 안읽었음 결국)결국 읽기모임에 가입하고나서야 일게되었다.사피엔스는 유발하라리의 인류, 현재사회, 진화에 대한 통찰인데사실 우리가 알고있었던 막연한 역사적 사실로부터, 혹은 역사책의 톤, 거기담긴 편집자의 주관적 견해를 알게모르게주입받고, 심지어암기하고 시험보고(학창시절 세계사) 했었던 그 “책속에서의 역사적사실”로부터 지금 현대사회를 사는 우리가 인간의 진화와 발전을 어떤 관점으로 보아야하며, 인간은 다른 동물들과 어떤점이 다르고무엇이 그 차이를 만들었고, 현재우리는 어떤 고통에 시달리고있는가 등에 대해서통찰하며 쓴 책이라서정말 읽으면서 두껍지만 그 분량에 압도되었다기보다는 읽으면 읽을수록 흥미롭고 재밌다는 생각을 더욱더 많이 하..

잡생각할 시간이 없다.그렇게 더위와 싸우다 여름이 가는것 같다.여전히 덥다.숨가쁘게 또 달리다가 이렇게 한가해지는 날도 있고지금의 밸런스 나쁘지않아내가 어느정도까지 해낼 수있는 사람인지 늘 시험하면서 살고싶었고그렇게 했었다. 지금은 어쩌면 그 정도를 너무알아버려서더이상 무리하지않는 내가 지혜로워보였다가 또 안타까워보였다가 한다.나이먹으면서갖게되는 여유와 사치라고 생각해도 좋겠고좀더 길게 쭉 가기위한 에너지보존이라고 봐도 좋겠지만여전히 내 마음은, 내가 깨야할 도장은,나의 맥스치를 넘어서는것.그래도 여전히 그 마음을 갖고있다는게.힘들다가도, 여유가 있을때 그 마음이 슬금슬금 나온다는게 고맙기도하고 다행이기도하고?왜냐하면, 결국 조그마한 희망이나 목표라도 있어야지 달릴 수있으니까.요즘에는 그 방향성이 커리어..

오랜만에 네일을 하니 상큼하게 시작된하루.사실 어제까지 일이 많아서 쉬지못했고,한동안은 더위에 지쳐 사실 아무생각을 하지못했다가오늘 하늘이 너무예뻤고,보고 또 보고,또봐도 한강이며 나무며, 집근처며 다 보정되어서 무슨 초가을느낌나는것마냥 바람까지 불고 난리였음.아무튼 에프감성이 물씬나서메말랐던 나도 뭔가 오 나 좀 살아있는 느낌이나..모든감각이 깨어나는 느낌마침 독서모임도 있던 날이라서 가는길에 또 한강볼 수있어서 좋았고막상 가니 여전히 좋았던 책방과주인님이 내어주시는 맛있는 커피와 디저트눈길이 가는 서재 책들그리고 사람들.게다가 다시 영감을 주는 일들업무관련해서 생겨나는 사업아이템들그리고 멋진 사람이 주는 아우라등등 다양한 감각과 생각이 무작위로 떠돌아서 정신을 못차렸던 하루이다.그래서 지금도 사실 잠..